ເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ, ການເລືອກຫມອນທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສໍາຄັນ

ການນອນຫຼັບທີ່ດີເປັນສິ່ງສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ນອກຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງສະພາບແວດລ້ອມການນອນແລ້ວ, ການເລືອກທີ່ເໝາະສົມ ໝອນ ຍັງເປັນປັດໃຈຫຼັກໃນການປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. ບົດຄວາມນີ້ຈະອະທິບາຍວ່າຫມອນຊະນິດໃດທີ່ດີກວ່າສໍາລັບການນອນແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກຫມອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.

 

 ເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ, ການເລືອກໝອນທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສໍາຄັນ

 

1. ພິຈາລະນາທ່ານອນ:

 

ແຕ່ລະຄົນມີທ່ານອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງພິຈາລະນາທ່ານອນຂອງເຈົ້າໃນເວລາເລືອກໝອນ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນນອນຂ້າງ, ເລືອກທີ່ສູງ, ກວ້າງກວ່າ   ໝອນ  ສາມາດຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງຕາມທຳມະຊາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງປາກມົດລູກຂອງທ່ານໄດ້. ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນນອນຫຼັງ, ເລືອກໝອນທີ່ຕ່ຳກວ່າ, ອ່ອນກວ່າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຢືດຄໍຫຼາຍເກີນໄປ. ສຳລັບຄົນນອນທ້ອງ, ການເລືອກໝອນບາງໆສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນໃນຄໍໄດ້.

 

2. ພິຈາລະນາຕົວຕື່ມ:

 

ການຕື່ມໝອນຂອງເຈົ້າຍັງເປັນປັດໃຈສຳຄັນໃນການເລືອກຂອງເຈົ້າ. ການຕື່ມຂໍ້ມູນທົ່ວໄປປະກອບມີໂຟມຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ, ລົງ, ຢາງ, ແລະໂພລີເອດເຕີ. ຫມອນໂຟມ Memory ສາມາດສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນສ່ວນບຸກຄົນໂດຍອີງໃສ່ຮູບຮ່າງຂອງຄໍແລະເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນແລະການກະຈາຍຄວາມກົດດັນທີ່ສູງຂຶ້ນ. ໝອນຮອງພື້ນແມ່ນອ່ອນນຸ້ມ ແລະສະດວກສະບາຍ, ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກໝອນອ່ອນໆ. ໝອນຢາງມີການລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ ແລະຢືດຢຸ່ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເໝາະສົມກັບຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອາການແພ້. ໝອນເສັ້ນໄຍ Polyester ແມ່ນລາຄາບໍ່ແພງ ແລະ ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກໝອນອ່ອນໆ.

 

3. ພິຈາລະນາຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ:

 

ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາສະພາບຮ່າງກາຍ ແລະບັນຫາສຸຂະພາບຂອງແຕ່ລະຄົນໃນເວລາເລືອກໝອນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກ, ທ່ານສາມາດເລືອກໝອນທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກ. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້, ເລືອກຫມອນທີ່ມີຄຸນສົມບັດ hypoallergenic. ຖ້າເຫື່ອອອກໄດ້ງ່າຍ, ເລືອກໝອນທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ ແລະ ດູດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

 

4. ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ກັບ​ການ​ບໍາ​ລຸງ​ຮັກ​ສາ​ແລະ​ທໍາ​ຄວາມ​ສະ​ອາດ​ຫມອນ:

 

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກໝອນແບບໃດ, ການບຳລຸງຮັກສາ ແລະ ການອະນາໄມເປັນປະຈຳແມ່ນຈຳເປັນ. ໝອນຄວນຖືກລະບາຍອາກາດເປັນປະຈຳເພື່ອໃຫ້ມັນແຫ້ງ ແລະ ສະອາດ. ຖ້າຫມອນສາມາດຊັກໄດ້, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາການທໍາຄວາມສະອາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ປ່ຽງໝອນ ແລະຜ້າຄຸມໝອນສາມາດຍືດອາຍຸຂອງໝອນຂອງເຈົ້າ ແລະຮັກສາຄວາມສະອາດໄດ້.

 

ຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນວິທີເລືອກໝອນທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ການເລືອກໝອນ   ໝອນ  ທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງທ່ານ. ການເລືອກໝອນໂດຍອີງໃສ່ທ່ານອນ, ການຕື່ມ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະອື່ນໆຈະສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການບຳລຸງຮັກສາ ແລະ ການທຳຄວາມສະອາດເປັນປະຈຳຍັງເປັນກຸນແຈສຳຄັນໃນການຮັກສາໝອນຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ ແລະທົນທານ. ໂດຍ​ການ​ເລືອກ​ໝອນ​ທີ່​ເໝາະ​ສົມ, ເຮົາ​ຈະ​ສາມາດ​ນອນ​ຫຼັບ​ໄດ້​ດີ​ຂຶ້ນ ແລະ ປັບປຸງ​ສຸຂະພາບ​ແລະ​ຄຸນ​ນະພາ​ບຊີວິດ​ຂອງ​ເຮົາ.