ວິທີ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ລູກ​ນອນ​ຫຼັບ​ໄດ້​ດີ

ການນອນຫຼັບທີ່ດີສຳລັບລູກຂອງທ່ານແມ່ນຈຳເປັນຕໍ່ການພັດທະນາທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງລາວ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພໍ່ແມ່ໃຫມ່ດູແລລູກຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ, ທີ່ນອນເດັກນ້ອຍສາມາດເປັນປັດໃຈສໍາຄັນ. ໃຫ້ XXY ແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນກັບເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.

 

 ວິທີຊ່ວຍໃຫ້ລູກນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ

 

1. ເລືອກບ່ອນນອນເດັກນ້ອຍທີ່ເໝາະສົມ: ການເລືອກທີ່ນອນເດັກນ້ອຍທີ່ເໝາະສົມກັບລູກຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ຮັບປະກັນວ່າຜ້າປູນໄດ້ມາດຕະຖານຄວາມປອດໄພ, ມີພື້ນຜິວທີ່ຮາບພຽງ ແລະ ແຂງ ແລະ ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກຂອງເຈົ້າ. ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ສະດວກສະບາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫລັບແລະສະຫງົບ.

 

2. ຮັກສາສຸຂະອະນາໄມ ແລະຄວາມສະອາດ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະອະນາໄມ ແລະຮັກສາທີ່ນອນຂອງລູກເປັນປະຈຳ. ຮອຍເປື້ອນ ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຢູ່ເທິງທີ່ນອນຂອງເຈົ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບການນອນຂອງລູກຂອງເຈົ້າ. ການໃຊ້ຜ້າປູບ່ອນກັນນໍ້າ ແລະຜ້າປູບ່ອນນອນສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງນໍ້າທີ່ໄຫຼເຂົ້າໄປໃນບ່ອນນອນຂອງເຈົ້າ.

 

3. ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ສະຫງົບ: ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ. ພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງສຽງດັງ ແລະ ສຽງດັງ, ຮັກສາຫ້ອງໃຫ້ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມທີ່ສະດວກສະບາຍ, ແລະໃຊ້ຜ້າມ່ານຊ້ໍາເພື່ອຊ່ວຍຈໍາລອງສະພາບເວລາກາງຄືນ.

 

4. ກຳນົດເວລາເຮັດວຽກ ແລະ ເວລາພັກຜ່ອນ: ມັນສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບລູກຂອງທ່ານທີ່ຈະພັດທະນາການເຮັດວຽກເປັນປະຈຳ ແລະ ເວລາພັກຜ່ອນສຳລັບການນອນ. ການໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າມີກິດຈະກຳ ແລະ ເກມໃນເວລາກາງເວັນຢ່າງພຽງພໍ ແລະ ການສ້າງບັນຍາກາດທີ່ສະຫງົບສຸກໃນຍາມກາງຄືນ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຮູ້ວ່າເວລານອນຫຼັບ.

 

5. ພິທີກຳກ່ອນນອນແບບອ່ອນໂຍນ: ການສ້າງພິທີການນອນທີ່ອ່ອນໂຍນເຊັ່ນ: ອາບນໍ້າ, ອ່ານນິທານ ຫຼື ສັ່ນລູກຄ່ອຍໆ, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເດັກຜ່ອນຄາຍ ແລະ ບົ່ງບອກເຖິງເວລານອນ.

 

6. ຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນຫຼາຍເກີນໄປ: ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນກິດຈະກໍາ, ຫນ້າຈໍເອເລັກໂຕຣນິກແລະສຽງດັງໃນຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ລູກຂອງທ່ານໄປນອນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບການນອນ.

 

7. ຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຂອງທ່ານ: ເມື່ອລູກຂອງທ່ານຕື່ນນອນຕອນກາງຄືນ, ຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າທັນທີ, ເຊັ່ນ: ການປ່ຽນຜ້າອ້ອມ, ການໃຫ້ອາຫານ, ຫຼືການຖູ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈ. ອັນນີ້ຊ່ວຍສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມປອດໄພ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້ານອນຫຼັບໄດ້ໄວຂຶ້ນ.

 

 ວິທີຊ່ວຍໃຫ້ລູກນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ

 

ທີ່ນອນເດັກນ້ອຍ ອາດເປັນປັດໃຈຫຼັກອັນໜຶ່ງໃນການນອນຫຼັບທີ່ສະບາຍຂອງລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າມັນເປັນພຽງປັດໃຈໜຶ່ງໃນຫຼາຍໆຄົນ. ເພື່ອຮັບປະກັນໃຫ້ລູກນອນຫຼັບດີ, ພໍ່ແມ່ຕ້ອງພິຈາລະນາຫຼາຍໆປັດໃຈ, ລວມທັງທີ່ນອນ, ສະພາບແວດລ້ອມການນອນ, ຕາຕະລາງການນອນ, ແລະການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກ. ໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ກັບຈຸດສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້ານອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ, ຮັກສາການນອນຫລັບຄືນທີ່ສະບາຍ, ແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.